15 July 2013

Penjagaan Untuk Kulit

Penjagaan Untuk Kulit


Apa yang anda perlu tahu untuk kulit anda.

Yang Perlu :

 Pastikan minum air masak 8 gelas air sehari. 
 Makan makanan laut sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Minyak yang ada pada ikan membantu melempabkan kulit.
 Makan sekurangnya 8 hidangan sayur dan buah setiap hari. Pilihlah yang mempunyai pelbagai warna berbeza.
 Pastikan diet anda mengandungi 20% – 30% kalori daripada lemak sihat misalnya avokado, minyak zaitun dan minyak bunga matahari untuk mengelakkan kulit kering.
 Pakailah losyen penapis suria setiap hari tidak kira apapun keadaan.
 Jika perlu keluar dalam keadaan panas, pakailah payung atau topi.

Yang Tidak Perlu :

 Minum alkohol
 Makan makanan ringan yang kaya dengan lemak 
Contohnya :  french fries, gula-gula dan coklat. Berat badan bertambah, kalori bertambah.
 Merokok



No comments:

Post a Comment

Hai rakan2, dipersilakan untuk memberi komen atau sebarang persoalan serta kritikan.

AzZa WaMeAz eShop © . Designed by MaiGraphicDesign