Penjagaan Untuk Kulit

Apa yang anda perlu tahu untuk kulit anda.

Yang Perlu :
✔ Pastikan minum air masak 8 gelas air sehari. 
✔ Makan makanan laut sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Minyak yang ada pada ikan membantu melempabkan kulit.
✔ Makan sekurangnya 8 hidangan sayur dan buah setiap hari. Pilihlah yang mempunyai pelbagai warna berbeza.
✔ Pastikan diet anda mengandungi 20% – 30% kalori daripada lemak sihat misalnya avokado, minyak zaitun dan minyak bunga matahari untuk mengelakkan kulit kering.
✔ Pakailah losyen penapis suria setiap hari tidak kira apapun keadaan.
✔ Jika perlu keluar dalam keadaan panas, pakailah payung atau topi.

Yang Tidak Perlu :

✘ Minum alkohol
✘ Makan makanan ringan yang kaya dengan lemak 
Contohnya :  french fries, gula-gula dan coklat. Berat badan bertambah, kalori bertambah.
✘ Merokok