Sudah tentu anda tidak mahu jatuh sakit, bukan? Oleh itu anda MESTI menjaga kesihatan diri setiap hari!
Tip mudah menjaga kesihatan diri adalah:
Banyak minum air masak atau sudah ditapis. Sekurang-kurangnya 8 kelas sehari.
Makan dan minum makanan atau minuman yang terjamin kebersihannya, iaitu tidak terdedah kepada lalat atau serangga lain.
Jangan membeli makanan dan minuman yang dijual penjaja di tepi jalan, yang kotor dan berhabuk.
Bersenam sekurang-kurangnya 20 minit sehari. Paling mudah ialah dengan berjalan cepat atau berjoging, menunggang basikal, dan bermain badminton.
Cuci tangan dengan sabun selepas ke tandas, sebelum makan dan selepas makan. Cuci mengikut teknik yang sempurna.
Jangan mengorek atau memasukkan objek ke dalam telinga mahupun hidung.
Dapatkan rawatan doktor jika sakit berlarutan
Tidur secukupnya dan jangan tidur lewat kerana tidur lewat menyebabkan pelbagai masalah pada tubuh.
No comments:
Post a Comment
Hai rakan2, dipersilakan untuk memberi komen atau sebarang persoalan serta kritikan.