28 January 2014

Tips Mudah Jaga Kesihatan


Sudah tentu anda tidak mahu jatuh sakit, bukan? Oleh itu anda MESTI menjaga kesihatan diri setiap hari! 


Tip mudah menjaga kesihatan diri adalah:

Jom Sihat Ceria
Banyak minum air masak atau sudah ditapis. Sekurang-kurangnya 8 kelas sehari.
Jom Sihat Ceria
Makan dan minum makanan atau minuman yang terjamin kebersihannya, iaitu tidak terdedah kepada lalat atau serangga lain.
Jom Sihat Ceria
Jangan membeli makanan dan minuman yang dijual penjaja di tepi jalan, yang kotor dan berhabuk.
Jom Sihat Ceria
Bersenam sekurang-kurangnya 20 minit sehari. Paling mudah ialah dengan berjalan cepat atau berjoging, menunggang basikal, dan bermain badminton.
Jom Sihat Ceria
Cuci tangan dengan sabun selepas ke tandas, sebelum makan dan selepas makan. Cuci mengikut teknik yang sempurna.
Jom Sihat Ceria
Jangan mengorek atau memasukkan objek ke dalam telinga mahupun hidung.
Jom Sihat Ceria
Dapatkan rawatan doktor jika sakit berlarutan



Jom Sihat Ceria
Tidur secukupnya dan jangan tidur lewat kerana tidur lewat menyebabkan pelbagai masalah pada tubuh.


No comments:

Post a Comment

Hai rakan2, dipersilakan untuk memberi komen atau sebarang persoalan serta kritikan.

AzZa WaMeAz eShop © . Designed by MaiGraphicDesign